Letná, trojtýždenná Škola chrbta
Odborný kurz pre verejnosť vedený fyzioterapeutom
Bolesť chrbta patrí medzi najčastejšie civilizačné ťažkosti dnešnej doby. Nezdravé pohybové návyky, sedavý spôsob života, nedostatočná aktivita alebo naopak nadmerná a nevhodná záťaž vedú k chronickému preťaženiu chrbtice a celého pohybového aparátu. Výsledkom sú funkčné poruchy napr. blokády, hypomobilita či hypermobilita, svalové dysbalancie, trigger pointy, myofasciálne ťažkosti...
Ak však signály tela dlhodobo ignorujeme, potláčame bolesť analgetikami alebo cvičíme "cez bolesť", funkčná porucha sa môže prehĺbiť do štrukturálnej poruchy pohybového aparátu, ktorá už často súvisí napr. s degeneratívnymi zmenami chrbtice, herniáciou medzistavcových platničiek, artrózou kĺbov, stenózou miechového kanála, tendinopatiami ...
Čo je Letná škola chrbta?
Letná, trojtýždenná škola chrbta je odborný, no prístupný kurz pre širokú verejnosť. Zameriava sa na edukáciu, prevenciu a praktický nácvik zdravého pohybu. Program vychádza z princípov fyzioterapie, rešpektuje individualitu každého účastníka a pomáha pochopiť súvislosti medzi postúrou, dýchaním, stabilitou a bolesťou.
Cieľom nie je len cvičiť, ale predovšetkým naučiť sa vnímať vlastné telo, získať nástroje na každodennú starostlivosť o chrbticu a posilniť zodpovednosť za vlastné zdravie.
Organizácia kurzu
Dĺžka: 3 týždne od 4.8 do 20.8.2026
Počet lekcií: 6
Frekvencia: 2× týždenne, 60 min
Utorok o 17:00
Štvrtok o 18:45
Miesto: Mierová 269/1, Tomášov
Cena: 130 €
CIELE PROGRAMU ŠKOLY CHRBTA
- Zlepšiť propriocepciu - schopnosť tela vnímať samo seba
- Dýchanie - kľúčová schopnosť pre zlepšenie funkčnej stabilizácie chrbtice
- Schopnosť naučiť sa uvoľnenia, relaxácie, pomocou polohovania jednotlivých telových segmentov znížiť svalové napätie
- Odstrániť bolesť - nielen cvikmi ale aj edukáciou správnych pohybových stereotypov pri každodenných aktivitách
- Osvojiť si zostavu cvikov pre domáce cvičenie. Zostava cvikov bude individuálne navrhnutá na základe vašich zdravotných ťažkostí s pohybovým aparátom.
Počas troch intenzívnych týždňov sa naučíte porozumieť svojmu telu, osvojíte si zdravé pohybové stereotypy a získate praktické nástroje na prevenciu aj zvládanie bolestí chrbtice. Program zahŕňa individuálny prístup, funkčnú diagnostiku, cvičenia na aktiváciu hlbokého stabilizačného systému a edukáciu o správnom držaní tela v každodennom živote.
V prípade záujmu sa môžete prihlasovať prostredníctvom prihlasovacieho formulára. Kurz otvorím po naplnení požadovaného počtu účastníkov.
Mgr. Petra Bizoňová Fyzioterapeut