Škola chrbta

Bolesť chrbta patrí medzi najčastejšie civilizačné ťažkosti dnešnej doby. Sedavý spôsob života, nesprávne pohybové návyky, nedostatočná aktivita alebo naopak nadmerná a nevhodná záťaž vedú k chronickému preťaženiu chrbtice a celého pohybového aparátu. Výsledkom sú funkčné poruchy – blokády, hypomobilita či hypermobilita, svalové dysbalancie, trigger pointy a myofasciálne ťažkosti.

Ak signály tela dlhodobo ignorujeme, potláčame bolesť analgetikami alebo cvičíme "cez bolesť", funkčná porucha sa môže prehĺbiť do štrukturálnej poruchy pohybového aparátu. Tá už často súvisí s degeneratívnymi zmenami chrbtice, herniáciou medzistavcových platničiek, artrózou, stenózou miechového kanála...

Čo je Škola chrbta?

 Škola chrbta je odborný, no prístupný kurz pre širokú verejnosť. Zameriava sa na edukáciu, prevenciu a praktický nácvik zdravého pohybu. Program vychádza z fyzioterapie, rešpektuje individualitu každého účastníka a pomáha pochopiť súvislosti medzi postúrou, dýchaním, stabilitou a bolesťou.

Cieľom nie je len cvičiť, ale predovšetkým naučiť sa vnímať vlastné telo, získať nástroje na každodennú starostlivosť o chrbticu a posilniť zodpovednosť za vlastné zdravie.

Naučíte porozumieť svojmu telu, osvojíte si zdravé pohybové stereotypy a získate praktické nástroje na prevenciu aj zvládanie bolestí chrbtice. Program zahŕňa individuálny prístup, funkčnú diagnostiku, cvičenia na aktiváciu hlbokého stabilizačného systému a edukáciu o správnom držaní tela v každodennom živote. 

Školu chrbta môžete absolvovať dvoma spôsobmi – podľa toho, čo vám vyhovuje:

1. Skupinový kurz – 6 stretnutí

• trojtýždenný program

• malá skupina

• odborné vedenie fyzioterapeutom

• cena: 100 € / osoba Kurz otvorím po naplnení kapacity.

2. Individuálny program – 6 stretnutí

• osobný prístup

• prispôsobenie tempa a obsahu vašim ťažkostiam

• vhodné pri bolestiach, po operáciách, pri diastáze či chronických problémoch

• cena: 185 € / osoba

Prihlásiť sa môžete telefonicky alebo prostredníctvom prihlasovacieho formulára.