Esenciálny Pilates - cyklus zmyslových lekcií pre zdravie, rovnováhu a ženskú silu
Esenciálny pilates vznikol z túžby prepojiť čistotu prírody s vedomým pohybom, vytvoriť priestor, kde sa telo, dych a vôňa stretávajú v harmonickej symbióze. Každá lekcia je zmyslovým zážitkom, ktorý podporuje vnútornú regeneráciu, imunitu, hormonálnu rovnováhu a emocionálny pokoj.
Vďaka terapeutickému pôsobeniu esenciálnych olejov, precízne vedenej Pilates zostave a hlbokému bráničnému dýchaniu sa aktivujú samoliečiace procesy tela. Vôňa pôsobí cez limbický systém, dych cez nervový systém a pohyb cez fasciálnu a svalovú inteligenciu. Sinergia vône, dychu a pohybu vytvárajú priestor pre hlboké uvoľnenie, vitalitu a návrat k sebe.
Cyklus lekcií – 2× mesačne, vždy na inú tému
Každé stretnutie je venované konkrétnej oblasti zdravia, ktorú podporíme cez pohyb, vôňu, dotyk a edukáciu. Lekcie sú komorné (max. 10 účastníčok), aby sme zachovali individuálny prístup a bezpečný priestor.
12. 11. Téma: Imunita začína v črevách Prvá lekcia cyklu Esenciálneho Pilatesu bola venovaná téme, ktorá je základom celkového zdravia – tráveniu a črevnej imunite. V príjemnej rodinnej atmosfére sme sa stretli v skupinke 10 žien, aby sme cez pohyb, vôňu a dotyk podporili vnútornú vitalitu, detoxikáciu a obranyschopnosť organizmu.
- Pilates zostava bola zameraná na podporu trávenia a črevnej peristaltiky
- Jemné difúzovanie esenciálnych olejov s harmonizačným účinkom na trávenie
- Akupresúrna stimulácia chodidiel
- Jemná masáž bruška s terapeutickým olejom
- Čajový kruh a priestor na zdieľanie
26. 11. Téma: Perimenopauza a menopauza
Toto stretnutie je venované ženám, ktoré prechádzajú obdobím perimenopauzy a menopauzy prirodzenou, no často náročnou fázou života, ktorá si vyžaduje citlivý prístup, vedomý pohyb a podporu nervového aj hormonálneho systému.
Čo vás čaká:
- Jemné difúzovanie esenciálnych olejov s harmonizačným účinkom na ženský cyklus
- Vedomá inhalácia a navnímanie vôní, ktoré podporujú hormonálnu rovnováhu, uvoľnenie napätia a emočnú stabilitu
- Vysvetlenie účinkov vybraných olejov a ich bezpečného použitia
- Pilates zostava bude zameraná na uvoľnenie panvy, panvového dna, mobilizáciu krížovo- driekového úseku chrbtice, aktivácie lymfatického systému,
- Dychové techniky na podporu parasympatika, zníženie stresu a emočného napätia
- Jemná masáž podbruška s vybraným esenciálnym olejom
- Teplý obklad na podbruško ako symbol starostlivosti, uvoľnenia a návratu k sebe
- Bylinkový čaj pre ženskú pohodu
Pre koho je lekcia určená:
- Pre ženy v období hormonálnych zmien (cca 35+)
- Pre tie, ktoré pociťujú výkyvy nálad, únavu, napätie alebo zmeny v cykle
- Pre každú ženu, ktorá túži po vedomej starostlivosti o seba v bezpečnom a podpornom priestore