Fyzioterapeutická starostlivosť – individuálny prístup

Fyzioterapeutická starostlivosť zameraná na rehabilitáciu po úrazoch a operáciách, korekciu držania tela a obnovu optimálnej funkcie pohybového aparátu. Súčasťou terapie je aj podpora a zlepšenie funkčnej stabilizačnej funkcie chrbtice, ktorá je kľúčová pre zdravý a bezbolestný pohyb.

Terapia zahŕňa aj fyzioterapiu žien s diastázou priameho brušného svalu, prevenciu a diagnostiku funkčných porúch, ako aj cielenú liečbu svalových dysbalancií a bolestivých stavov.

Individuálne stretnutia v trvaní 60 minút.

Cena:

• Úvodná terapia: 45 €
• Následné terapie podľa potreby: 35 €

 Pilates Medical

Základom mojich lekcií je Pilates Medical – zdravotne orientovaný Pilates vychádzajúci z princípov modernej fyzioterapie. Využívam aktiváciu hlbokého stabilizačného systému, prácu s panvovým dnom, funkčné dýchanie, korekciu pohybových vzorov a jemné, kontrolované cvičenie, ktoré podporuje zdravý a efektívny pohyb.

Každá lekcia je vedená s dôrazom na precíznu techniku, bezpečnosť a individuálne potreby klienta, aby cvičenie prinášalo úľavu aj dlhodobé zmeny.

Skupinové hodiny v trvaní 60 minút

Cena:

• 11 € pri cvičení 1× týždenne
• 9 € pri cvičení 2× týždenne

Relaxačné techniky ako súčasť fyzioterapie

Ako fyzioterapeutka s výcvikom v Jacobsonovej progresívnej svalovej relaxácii a v Autogénnom tréningu integrujem tieto metodiky ako relaxačnú a podpornú súčasť fyzioterapeutickej starostlivosti. Obe techniky cielene pracujú s reguláciou svalového napätia, dychom a nervovým systémom, čím podporujú hlboké telesné aj psychické uvoľnenie.

Prirodzene zapadajú do konceptu mojej práce – prepojenia vedomého pohybu (Pilates Medical), aromaterapie a relaxačných techník.

Spolu vytvárajú harmonický celok, ktorý podporuje zdravie tela aj mysle, prináša emočné uvoľnenie, zlepšuje odolnosť voči stresu a pôsobí ako účinná prevencia preťaženia nervového systému.

Jacobsonova progresívna svalová relaxácia 

Psychosomatická relaxačná technika zameraná na postupné uvoľňovanie svalového napätia, redukciu stresu, zmiernenie úzkostných prejavov a podporu kvalitného spánku. Metóda pracuje s vedomým striedaním napätia a uvoľnenia jednotlivých svalových skupín, čím napomáha regulácii nervového systému a celkovej telesnej aj psychickej rovnováhe.

Individuálne stretnutia, 9 sedení, v trvaní od 30 do 60 minút.

Cena: 135 €

Autogénny tréning I. – základný stupeň (skupinový kurz)

Autogénny tréning je rešpektovaná relaxačná metóda, ktorá pomocou autosugestívnych formuliek učí navodiť stav hlbokého, príjemného a stabilného uvoľnenia. Tento stav vedie k preladeniu organizmu – k poklesu svalového napätia, rozšíreniu ciev, upokojeniu činnosti srdca, prirodzenejšiemu dýchaniu a k postupnému odpútaniu od vonkajších podnetov smerom k vnútornému prežívaniu pokoja, harmónie a telesnej pohody.

Skupinové hodiny pre max. 10 účastníkov.
Kurz pozostáva zo 6 stretnutí v týždennom intervale, každé v trvaní od 60 minút do 90 minút.

Cena:  100 €

Autogénny tréning – vyšší stupeň - Meditácia 

Vo vyššom stupni autogénneho tréningu sa  na rozdiel od základného stupňa pracuje s rozšírením vedomia do vnútorného, nevedomého sveta, ktorý sa prirodzene prejavuje imagináciami. Môžu sa objavovať farby, obrazce, geometrické tvary či iné zmyslové kvality. Ide o formu meditačného cvičenia, ktorá prehlbuje kontakt so sebou a podporuje reguláciu nervového systému.

Ozdravné účinky pravidelnej meditácie sú dobre zdokumentované pri mnohých psychických aj psychosomatických ťažkostiach, najmä tam, kde zohráva úlohu náročné spracovanie zážitkov, stres alebo dlhodobé napätie. Meditácia rozširuje naše vedomie, prehlbuje sebapoznanie a zlepšuje porozumenie sebe, druhým aj svetu.

Osvojenie vyššieho stupňa AT si vyžaduje zrelosť, disciplínu a pravidelnú prax. Preto je možné prihlásiť sa na skupinový kurz vyššieho stupňa až po absolvovaní základného stupňa AT a po minimálne trojmesačnom pravidelnom samocvičení základného AT stupňa.

Človek, ktorý si osvojí Autogénny tréning, má dôvod byť na seba hrdý. Ide o výsledok vytrvalosti, vnútornej práce a schopnosti vedome regulovať vlastný psychický aj telesný stav.