🧍‍♀️ 1. Fyzioterapia – Individuálny prístup

• Popis:  Rehabilitácia po úrazoch, operáciách, korekcia držania tela.
• Fyzioterapia žien s diastázou priameho brušného svalu
• Prevencia, diagnostika a terapia porúch pohybového aparátu
• Forma: Individuálne stretnutia v trvaní 60 minút.
• Cena: úvodná terapia 45 € 
• následné terapie podľa potreby 35 €  

🧘‍♀️ 2. Pilates Medical – Skupinové kurzy

• Popis:  Cvičenie zamerané na stabilizáciu, správne držanie tela, aktiváciu HSS a prevenciu bolesti.
• Forma: Skupinové hodiny, 60 minút
• Cena:  10 € / hodina

Esenciálny Pilates - cyklus zmyslových lekcií pre zdravie, rovnováhu a ženskú silu

• Popis: Esenciálny pilates vznikol z túžby prepojiť čistotu prírody s vedomým pohybom, vytvoriť priestor, kde sa telo, dych a vôňa stretávajú v harmonickej symbióze. Každá lekcia je zmyslovým zážitkom, ktorý podporuje vnútornú regeneráciu, imunitu, hormonálnu rovnováhu a emocionálny pokoj.

• Forma: Skupinové hodiny, 90 minút
• Cena: 13 € / hodina

Ako fyzioterapeutka s výcvikom v Jacobsonovej progresívnej svalovej relaxácii a autogénnom tréningu poskytujem tieto metodiky ako relaxačnú a podpornú súčasť fyzioterapie.

Prirodzene zapadajú do konceptu mojej filozofie – prepojenia vedomého pohybu (Pilates), aromaterapie a relaxačných techník.

Spolu vytvárajú harmonický celok, ktorý podporuje zdravie tela aj mysle, prináša emočné uvoľnenie a pôsobí ako účinná prevencia stresu.

  3. Jacobsonova progresívna svalová relaxácia – Individuálny prístup

• Popis: Psychosomatická technika na uvoľnenie napätia, stresu, úzkosti a zlepšenie spánku.
• Forma: Individuálne vedenie, 10 sedení, 60 minút
• Cena: 10 hodín/ 130 €

4. Kombinovaná terapia – Pilates Medical + Jacobsonova relaxácia

• Popis: 90-minútové sedenie rozdelené na 45 minút cvičenie Pilates Mediacl a 45 minút Jacobsonovej relaxácie.
• Forma: Individuálne vedenie, 10 sedení, 
• Cena: 10 hodín/ 260 €

5. Autogénny tréning I. – základný stupeň (skupinový kurz)

Popis:  relaxačná metóda, ktorá pomocou autosugestívnych formuliek učí navodiť stav pokojného a príjemného uvoľnenia. Tento stav vedie k preladeniu organizmu – k poklesu svalového napätia, rozšíreniu ciev, upokojeniu činnosti srdca, pravidelnému dýchaniu a k odpútaniu od vonkajšieho sveta smerom k prežívaniu vlastného tela a pohody.

Forma: Skupinové vedenie 10 záujemcov., 6 stretnutí v týždennom intervale/ 60 min v prípade potreby až 90 min. Pri každom stretnutí si účastník osvojí nové formulky, až kým zvládne celé cvičenie.

Cena: 6 hodín/ 100 €